Што претставува VO2 Max

VO2 max е една од главните мерка за кардио-респираторна фитнес и капацитет за аеробни перформанси. Можноста да се види моменталното ниво на фитнес подготвеноста и да се следат промените со текот на времето е особено значајна функционалност. Познавањето на вашата реална сотојба на телото може да ви помогне да поставите соодветни цели, да го процените напредокот и може да се искористи за да се утврди ефективноста на обуката. Исто така, може да обезбеди мотивација што ви е потребна за да продолжите и да ги достигнувате своите цели.

Моторот за аналитика Firstbeat, вграден во вашиот Гармин часовник, со сигурност го проценува вашиот VO2 max со идентификување, анализирање и толкување на значајните податоци за перформансите за време на вашето работење. Колку брзо трчате, се става во контекст на тоа колку напорно работи вашето тело за да ги произведе вашите перформанси.

Сепак, постојат одредени околности во кои вашето тело мора да работи потешко од вообичаеното за да ја задржите истата брзина или да ја одржуваат истата моќ. Добри примери вклучуваат трчање во особено топли и влажни услови или на големи надморски височини. Вашиот уред сега автоматски ги препознава овие ситуации и разбира како влијаат вашите податоци за перформанси како резултат.

Покрај тоа што ќе ви овозможи да видите колку добро вашето тело се прилагодува на животната средина, препознавањето и сметководството за влијанието на животната средина врз вашите перформанси ја подобрува веродостојноста на другате метрика. Ова значи повеќе значајни повратни информации во поголем број на тешки околности.

Ова вклучува, на пример, повратни информации што ги добивате од екранот со податоци за статусот на обуката, кој ги толкува промените во вашиот VO2 максимум во однос на тековната оптовареност и во однос на историјата на вашите активности. Доколку не се препознаат и не се пресметаат, со мерливо намалување на капацитетот на аеробни перформанси што произлегуваат од надморска височина или невообичаено жежок ден, може да го смените вашиот Статус на обука во непродуктивно или прекумерно достигнување.